21 Geleide meditatie 32 min

Geleide meditaties

Het met aandacht innemen van een zittende meditatiehouding: het voelen van het leven dat zich dan in het lichaam afspeelt. - Bodysweep-grote focus: het ontspannen, voelen en observeren van het zittende lichaam. - Bodysweep - kleine focus: het preciezer observeren/voelen van de veranderingen in een kleiner onderdeel van de adem.

^