17 Geleide meditatie 27 min

Geleide meditaties

Zithouding, stevige basis en natuurlijk rechte rug. Spanning loslaten van binnenuit. Lichaam deel voor deel in de aandacht nemen en kijken of het van binnenuit kan loslaten. Het lichaam zelf laten ademen. Eenheid van lichaam en geest. Afdwalen van de geest.

^