Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Zit- en loopmeditatie worden afgewisseld met zachte yoga. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen.

Voor koffie en thee wordt gezorgd, de lunch neem je zelf mee.

De dag wordt gedeeltelijk in stilte gehouden.

Begeleiding: Ingrid Dassen en Coby van Herk

Deze activiteit is op basis van dana (vrijgevigheid). De dana omvat een gift voor de gemaakte onkosten en een gift voor de begeleiding. Klik op Dana voor meer informatie.

Voorbeeld van een dagprogramma:

• 09.30-10.00 inloop koffie/thee
• 10.00- 10.15 kennismakingsrondje /praktische zaken
  
• 10.15- 10.45 yoga
• 10.45-11.15 zitmeditatie
• 11.15-11.45 loopmeditatie
• 11.45-12.15 zitmeditatie met Dharmatalk
• 12.15-12.30 loopmeditatie
• 12.30- 12.45 korte zit en ruimte voor vragen
• 12.45—13.45 lunch, wandelen, rusten
• 13.45-14.15 yoga
• 14.15-14.45 Metta-meditatie
• 14.45-15.00 thee
• 15.00-15.15 loopmeditatie
• 15.15-15.45 zitmeditatie mantra
• 15.45-16.00 afronding

Locatie:

Poststraat 7A, 5038 DG Tilburg