Yoga-meditatiedag

Een meditatie-avond is zo voorbij. Om wat langer te oefenen in aandacht is een meditatiedag heel geschikt.

Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Zit- en loopmeditatie worden afgewisseld met zachte yoga. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen.

Voor koffie en thee wordt gezorgd, de lunch neem je zelf mee.

De dag wordt gedeeltelijk in stilte gehouden.

Begeleiding: Ingrid Dassen en Coby van Herk

Voorbeeld van een dagprogramma:

  • 09.30-10.00 inloop koffie/thee.
  • 10.00- 10.15 kennismaking, rondje /praktische zaken
  • 10.15-10.45 yoga
  • 10.45-11.15 zitmeditatie met thema
  • 11.15-11.45 loopmeditatie
  • 11.45-12.15 zitmeditatie
  • 12.15-12.30 loopmeditatie
  • 12.30- 12.45 zitmeditatie
  • 12.45—13.45 LUNCH
  • 13.45-14.30 yoga
  • 14.30-15.00 metta
  • 15.00-15.15 thee
  • 15.15-15.45 zitmeditatie mantra
  • 15.45–16.00 Afronding

Locatie:

Dragonstraat 11-13 in Tilburg
^