Deze hebben elk een eigen kleuring. In de zomer, als alles bloeit en er veel licht is, worden we eenvoudig uitgenodigd om onze relatie tot de wereld om ons heen te observeren en te contempleren. De Noorder Poort ligt in een prachtig Drents weide- en heidelandschap waar we kunnen oefenen in het zuiver waarnemen. In een open luisterende houding kunnen we leren de innerlijke processen met steeds meer helderheid waar te nemen.

Tijdens een langere retraite oefenen we in belichaamde aandacht. De methode van de bodysweep is het hart van de zitmeditatie. Tijdens de loopmeditatie oefenen we bewustwording van het lichaam als geheel of van de verschillende delen. Ons bewust van het lichaam komen we ook de gevoelens tegen en de reactie daarop. Er is aandachtig bewegen, recitatie, metta-meditatie, en er zijn oefeninstructies, dharmatoespraken, groeps- en individuele gesprekken. De Boeddhadharma oefenend worden processen verhelderd en komen we tot bevrijding.

De retraite wordt in stilte gehouden.
Deelname is mogelijk voor degenen die al eens een boeddhistische weekendretraite hebben bijgewoond. Van de deelnemers wordt verwacht dat ze aan de hele retraite deelnemen.

Begeleiding: Doshin Houtman

Deze activiteit is op basis van dana (vrijgevigheid). De dana omvat een gift voor de gemaakte onkosten en een gift voor de begeleiding. Klik op Dana voor meer informatie.

Voorbeeld van een dagprogramma:

• 06:00 ontwaken, thee
• 06:30 aandachtig bewegen, recitatie, zitten
• 08:00 ontbijt
• 09:00 koffie, thee, individuele oefening
• 09:30 instructie, zitten
• 10:30 lopen (groepsgesprek)/zitten
• 12:00 lunch, rustperiode, individuele oefening
• 14:15 lopen
• 14:45 metta-meditatie
• 15:30 bewegen met aandacht
• 16:15 theepauze, zitten (individuele gesprekken)
• 17:15 Dharmatoespraak
• 18:00 avondmaaltijd, individuele oefening
• 19:30 zitten, lopen, zitten
• 21:00 lichaamsmassage, thee, rust, individuele oefening

• aanvullende informatie opvragen bij: info@inzichtenbevrijding.nl

Locatie:

International Zen Center Noorder Poort in Wapserveen (Dr)