Tijdens een weekend neemt het bewust worden en bewust zijn van het lichaam een belangrijke plaats in. Dit gebeurt zowel tijdens specifieke oefeningen als tijdens de formele en informele oefening. Er worden meditatie-instructies gegeven, dharma-toespraken gehouden, en er is een mogelijkheid voor een individueel gesprek.

De retraite wordt in stilte gehouden.
Van de deelnemers wordt verwacht dat ze aan het complete weekend deelnemen.
Op een weekendretraite ben je op donderdag of vrijdag vanaf 16.00 uur welkom. Het officiële programma begint om 20.00 uur. De retraite eindigt zondagmiddag om 16.00 uur.

Begeleiding: Doshin Houtman

Deze activiteit is op basis van dana (vrijgevigheid). De dana omvat een gift voor de gemaakte onkosten en een gift voor de begeleiding. Klik op Dana voor meer informatie.

Voorbeeld van een dagprogramma:

• 06:30 ontwaken, thee
• 07:00 aandachtig bewegen, zitten
• 08:00 ontbijt
• 09:15 koffie en thee
• 09:45 zitten (instructies en geleide meditatie), lopen, zitten, lopen
• 12:00 lunch, rust, individuele oefening
• 14:15 lopen
• 14:45 chanting, zitten
• 15:30 bewegen in aandacht
• 16:15 zitten, lopen
• 17:15 dharmatoespraak
• 18:00 avondmaaltijd, rust, individuele oefening
• 19:30 zitten, lopen, zitten (tussen 19:00 en 21.00 uur individuele gesprekken)
• 21:00 lichaamsmassage
• 21:15 rust, individuele oefening

Locatie:

Heilig Hart Klooster van de Missiezusters in Stey (L) of International Zen Center Noorder Poort in Wapserveen (Dr)